ছোট খিদের বড় সমাধান হলো স্যান্ডউইচ। বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করা যায়। ভেজিটেবলের পাশাপাশি বিফ বা চিকেন স্যান্ডউইচও সবার পছন্দের। কখনো কি পনিরের স্যান্ডউইচ খেয়েছেন? যারা ওজন কমানোর কথা
ভেষজ গুণে অনন্য একটি ফল হলো আমলকি। আমলকি ফল ও পাতা দুটিই ওষুধরূপে ব্যবহার করা হয়। বিভিন্ন অসুখ সারানো ছাড়াও আমলকি রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে দারুণ সাহায্য করে। আমলকির গুণাগুণের
শীতকালে সব ব্যথাই অসহ্য, সেখানে শীতের সময় মেয়েদের পিরিয়ডের সময়টা এমনিতেই অস্বস্তিতে কাটে। এর ওপর অনেকের ব্যথা থাকে পুরো পিরিয়ডের সপ্তাহজুড়ে।তাদের জন্য খুব কঠিন হয়ে যায় এই সময়টা। প্রতিটি মেয়েরই ঋতুচক্রের সঙ্গে কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ দেখা দেয়। যাদের বেশি ব্যথা হয়, এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়: অতিরিক্ত যন্ত্রণা হলে তলপেট ও কোমরে হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে সেক করুন। তলপেটে ১০ –১৫ মিনিট ধরে ল্যাভেন্ডার তেল ম্যাসাজ করুন। বেশি দৌড়াদৌড়ি না করে ওই কটা দিন একটু বিশ্রাম করুন। গল্পের বই পড়ুন, গান শুনুন, অথবা পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। পিরিয়ড হলে স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার থাকার বিষয়ে লক্ষ্য রাখুন।ঠাণ্ডা লাগানো যাবে না, গোসলে গরম পানি ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়। পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে খাদ্যতালিকায় টকদই, মাছ, ছোলা, আদার রস, রসুন, দুধ, আঙুর, কলা, বাদাম, ডার্ক চকলেট, সবুজ পাতাযুক্ত সবজি ও প্রচুর পানি রাখুন।
গ্রিন টি স্বাস্থ্য সচেতনদের পছন্দের পানীয়। রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার লেভেলে রাখা ছাড়া এটি আমাদের ত্বক ও চুল ভালো রাখে। তবে এতে হতে পারে শরীরের নানান সমস্যা। সকালে গ্রিন টি
ডালিম মূলত রোগীদের জন্য উপকারী ফল হিসেবে সব থেকে বেশি জনপ্রিয়। অনেকে আবার ডালিমকে স্বর্গীয় ফল হিসেবেও ডাকেন। কারণ এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জাদুকরী গুনাগুণ। ডালিম বা বেদানা
অনলাইন ডেস্ক: মহামারি প্রকোপ যখন শুরু হলো তখন থেকে গুঞ্জন উঠেছিল বেশি বেশি করে ভিটামিন-সি খেতে। বলা হচ্ছিলো একমাত্র ভিটামিন-সি পারবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে করোনা থেকে সুস্থ রাখতে।
শিশুকে শিক্ষানীয় আজকাল ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইসের যুগে বাচ্চারা মোবাইল, ল্যাপটপ গেইমস ইত্যাদি নিয়েই বেশি ব্যস্ত থাকতে পছন্দ করে। গেইমের একেকটা লেভেল পার হওয়ার তুলনায় তাদের কাছে বই পড়া, মুখস্ত করা ইত্যাদি
সংবাদ ডেস্ক: বিয়ের মাধ্যমেই নতুন একটি পরিবারের গোড়া পত্তন। এরপর দুজন মানুষ তাদের ভালোবাসায় সাজিয়ে তোলে স্বপ্নের সংসার। দুজন দুজনের প্রতি মাখোমাখো এতো ভালোবাসা থাকার পরও সংসারে ভাঙনের সুর। ভালোবাসাময় দিনগুলো
লাইফষ্টাইল ডেস্ক: সঙ্গী বা সঙ্গিনী নির্বাচনে অনেকেই রাশিতে ভরসা রাখেন। এমনকি ডিজিটাল যুগেও রাশি প্রেমিকদের সংখ্যা কমেনি, বরং বেড়েছে। কেউ কেউ তো জীবনের হিসেব মেলান রাশির মাধ্যমে। এক এক রাশির এক
লাইফষ্টাইল ডেস্ক: দরকার হবে চিনি, মধু, লেবু, স্ট্রবেরি এবং অলিভ অয়েল। অনেকের ঠোঁট বংশগত কারণেই কালচে হয়ে থাকে। তবে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি, ধূমপান, অ্যালার্জি, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, হরমন সমস্যা ইত্যাদি কারণেও
