আধুনিক জীবনধারা আমাদের প্রজনন স্বাস্থ্যকে চাইল্ডবিডিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করছে, যা অনেক দম্পতির কাছেই অব্যক্ত থেকে যায়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, এমন অনেক যুবক ও যুবতী, যারা আগে কম ঝুঁকিপূর্ণ বলে ধরা হত, তারা এখন অনিয়মিত মাসিক চক্র, দুর্বল শুক্রাণু, ইমপ্লান্টেশন সমস্যা এবং অনির্ণেয় বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় ভুগছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পরিবেশ দূষণ, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং জীবনধারার অভ্যাসগুলো দেহের হরমোন ও কোষের ভারসাম্য নষ্ট করছে।

প্রিস্টিন কেয়ার ফার্টিসিটির চেয়ারপারসন ও প্রধান আইভিএফ কনসালট্যান্ট ডা. ইলা গুপ্তা টাইমস অব ইন্ডিয়াকে বলেছেন, “পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ ও দূষিত বায়ু ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর প্রভাব সূক্ষ্ম, ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘমেয়াদী।”

দূষণ: প্রতিদিনের সংস্পর্শ, দীর্ঘমেয়াদী প্রজনন ঝুঁকি
বায়ু দূষণ শুধুমাত্র শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি নয়; এটি এখন প্রজনন ক্ষমতা হ্রাসের জন্য প্রমাণিত। ২০২৪ সালে BMJ-তে প্রকাশিত একটি বড় কোহোর্ট স্টাডি ৯ লাখের বেশি ব্যক্তিকে নিয়ে দেখিয়েছে, যে দীর্ঘমেয়াদী PM2.5 এর সংস্পর্শে থাকা বিশেষত ৩৫ বছরের ঊর্ধ্ব মহিলা ও সীমান্তবর্তী শুক্রাণু মানের পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
ফর্টিস নোয়েডার ডিরেক্টর ও ওবস্টেট্রিকস-গাইনোকোলজি বিভাগের প্রধান ডা. অঞ্জনা সিং বলেছেন, “পেস্টিসাইড, ভারী ধাতু ও রাসায়নিক পদার্থ সরাসরি ডিম্বাণু ও শুক্রাণুকে প্রভাবিত করে। এটি শুক্রাণুকে দুর্বল করে, সংখ্যা ও গতিশীলতা কমায় এবং এমনকি DNA ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এ কারণেই আমরা আরও বেশি ভুলজন্ম ও দুর্বল ভ্রূণ মানের সঙ্গে সম্পর্কিত গর্ভপাতের ঘটনা দেখছি।”
তিনি আরও বলেন, “দূষণ প্ল্যাসেন্টায় প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি রক্তপ্রবাহ কমায়, অকাল জন্ম বা মৃত জন্মের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে এবং ভারী ধাতু প্ল্যাসেন্টায় জমা হয়ে শিশুর বৃদ্ধি ও ক্রোমোজোমাল স্থিতিশীলতায় প্রভাব ফেলে।”
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ: অদৃশ্য হরমোন বিঘ্ন
মানসিক চাপ শুধুমাত্র মেজাজকে প্রভাবিত করে না, এটি দেহের হরমোন সমন্বয়ও নষ্ট করে। ২০১৭ সালের একটি পর্যালোচনার অনুযায়ী, উচ্চ কোর্টিসল এস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন এবং LH/FSH এর ভারসাম্য নষ্ট করে, যা ডিম্বস্ফীতি, যৌন মনোভাব ও শুক্রাণু বিকাশকে প্রভাবিত করে।
ডা. গুপ্তা বলেছেন, “আমরা এমন দম্পতি দেখছি যাদের সমস্ত মেডিকেল রিপোর্ট স্বাভাবিক, তবুও তারা গর্ভধারণে সমস্যায় পড়ে। মূল কারণ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ। কোর্টিসল মস্তিষ্ক-ডিম্বাশয় ফিডব্যাক লুপকে বাধাগ্রস্ত করে, যার ফলে ডিম্বস্ফীতি কমে, চক্র অনিয়মিত হয় এবং প্রজেস্টেরন কমে যায়।”
পুরুষদের ক্ষেত্রেও প্রভাব রয়েছে। ডা. সিং বলেন, “অতিরিক্ত মানসিক চাপ শুক্রাণুর সংখ্যা কমায়, দুর্বল বা মৃত শুক্রাণু উৎপন্ন করে এবং টেস্টোস্টেরন লেভেলকে বিঘ্নিত করে। অনেক পুরুষ মনে করেন না যে শুধুমাত্র মানসিক চাপ প্রজনন ক্ষমতা কমাতে পারে।”
জীবনধারার অভ্যাস: দৈনন্দিন অভ্যাস যা ধীরে ধীরে প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করে
ধূমপান, অ্যালকোহল, প্রক্রিয়াজাত খাদ্য, অনিয়মিত ঘুম এবং অলস জীবনধারা সরাসরি প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আধুনিক জীবনধারা এখন সবচেয়ে বড় প্রজনন হুমকি।
ডা. গুপ্তা বলেন, “ধূমপান, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং জাঙ্ক ফুড হরমোনের ছন্দকে দুর্বল করে। দেহের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। প্রজনন ক্ষমতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনধারার সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত।”
ডা. সিং উল্লেখ করেছেন আধুনিক “সুপারউম্যান চাপের” প্রভাব। তিনি বলেন, “মহিলারা আজ অফিস, ঘর, মাতৃত্ব এবং সামাজিক প্রত্যাশা একসঙ্গে সামলাচ্ছেন। এই ক্রমাগত দৌড় hormonal অসামঞ্জস্য, অনিয়মিত মাসিক চক্র এবং প্রজনন স্বাস্থ্যে সমস্যার সৃষ্টি করছে।”
ডাক্তারদের পরামর্শ: কীভাবে প্রজনন ক্ষমতা রক্ষা করবেন
১. দূষণ থেকে সুরক্ষা: এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন, ব্যস্ত সময়ে বাইরে যাবেন না, খাবার ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
২. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান, যোগব্যায়াম বা ধ্যান করুন এবং সূর্যালোকের মধ্যে হাঁটুন।
৩. দৈনন্দিন অভ্যাস সাফ করুন: অ্যালকোহল কমান, ধূমপান এড়ান, প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
৪. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন: সবুজ পাতা, বেরি, বাদাম, বীজ ও রঙিন সবজি।
৫. স্ক্রিন টাইম পর্যালোচনা করুন: রাতে স্ক্রিন ব্যবহার কমান, কারণ এটি প্রজনন হরমোনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মেলাটোনিনকে প্রভাবিত করে।
প্রজনন স্বাস্থ্য শুধুমাত্র চিকিৎসা বিষয় নয়, এটি একটি জীবনধারার ইকোসিস্টেম। ডা. ইলা গুপ্তা বলেন, “প্রজনন ক্ষমতা কেবল চিকিৎসার বিষয় নয়। এটি সচেতনতা ও প্রতিরোধ থেকে শুরু হয়। আজকের ছোট জীবনধারার পরিবর্তন আগামীকালের গর্ভধারণের ক্ষমতা রক্ষা করতে পারে।” ডা. সিং যোগ করেন, “দূষণ এবং মানসিক চাপ আধুনিক মহামারির মতো। কিন্তু সচেতন জীবনধারার মাধ্যমে দম্পতিরা প্রজনন স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।”
ডা. দাদওয়াল বলেন, “আপনি শ্বাস নিলে সেই বাতাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি কিভাবে সেই বাতাসে জীবন যাপন করবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এখান থেকেই শুরু হয় সুস্থতার পথ।”